没有理由错过早餐

日期:2017-05-13 12:01:14 作者:司空鲐 阅读:

<p>作者:Mary Angela S Barlongay每天早上吃健康的一餐有助于改善我们的整体健康它可以提高记忆力和注意力,保持精力充沛,帮助降低胆固醇水平,促进新陈代谢,全天满足食欲我们都知道早餐是当天最重要的一餐,但是我们一直在找借口错过它</p><p>当我们上学迟到或者我们太忙于工作时很容易忽视早餐电台的工作人员和主持人Joyce Pring也在努力开始她一天,因为她忙碌的生活方式“我的问题总是开始我的一天真的,非常早,然后结束它真的深夜Ang aga niyo magu-umpisa ng araw niyo,matatapos kayo ng 12午夜(你很早就开始你的一天并且在午夜12点结束,也许,你在凌晨1点睡觉,然后你必须重新做一遍,所以你总是想念早餐,“乔伊斯在举办贵格会隔夜早餐俱乐部活动时说道长期与Joyce,Will Dasovich,Patty Grandidge和Lauren Young分享了每天准备早餐的难度他们对那些总是在旅途中的人的建议,晚上准备早餐以及与燕麦片燕麦片相比,更好的方法是重要维生素,矿物质,纤维和抗氧化剂的重要来源桂格燕麦以其全麦切片提供健康的美味而自豪过夜早餐过夜燕麦是您可以在前一天晚上准备的早餐,所以您不必急于第二天早上,你所要做的就是拿起过夜燕麦,你已经在前一天晚上从冰箱里准备好,然后把它带到工作所需要的只是一个梅森罐,牛奶,以及你喜欢的任何水果或浇头你可以根据你的喜好自定义它取决于你的口味电视主持人和女商人Patty Grandidge喜欢保持健康和健康,她非常小心她吃的东西“我喜欢早餐它就像米当天最喜欢的一餐在平日里,我更喜欢在家吃饭它更健康,更便宜,而且你确切知道你的食物究竟会有什么,“帕蒂说道尽管帕蒂是一个忙碌的女人,她仍然确保吃饭之前离开房子之前的早餐“有很多活动,有工作,还有待办事项清单,但我确实关心早餐,以便在前一天晚上吃燕麦燕麦为你工作一夜之间你可以捡起来,你可以把豆浆,坚果牛奶,牛奶,如果你是一个挑食的人,你会发现你喜欢的东西,比如水果,坚果,蜂蜜,有分布你可以每天吃不同的早餐</p><p>这一周只吃过夜燕麦我可以吃几天过夜燕麦,这真的是我们在家里做的事情它节省了时间,你知道你的食物究竟是什么,我喜欢它,它对你健康,“Patty Model and vlogger说道</p><p>达索维奇总是会这样做的o有一天他会在保和岛,而在另一个,他在宿务因此,让他的早餐开始他的一天是很重要的“我也在我的博客中说,你知道当天的高级pinaka-importanteng餐是早餐,因为你必须让你的新陈代谢移动现在,我不是在早上饿,无论出于什么原因,我没有胃口所以我真的只想吃任何容易的东西,这是燕麦这将是完美的,当它的味道很好时它也会让它变得更容易,“作为一名女演员,劳伦说,她总是会有一个忙碌的日程安排</p><p>她会早早醒来准备拍摄</p><p>在下午,她会参加商场演出和活动嘉宾和晚上,她会回到原点“我很难坚持吃早餐,而且,我正在尝试这个新的东西,我真的想要适应更健康的生活方式,有时,因为我的日程安排,我太累了,不能真正准备而且我只是想要李你回家,从冰箱里拿东西,吃掉它,然后昏倒可能不那么健康,但这比吃饱饭然后再睡觉好</p><p>所以晚上燕麦的东西就是它就像我一样容易可以准备饭,然后把它放在冰箱里,然后抓住它,如果我必须去拍摄或者如果我从拍摄中回家,“劳伦说这里有六个隔夜燕麦食谱,你可以在家里尝试:S'Mores隔夜燕麦在一个罐子里,加入½杯未煮过的桂格燕麦,½杯低脂牛奶,一片全麦饼干,一个汤匙棉花糖和一个汤匙迷你巧克力片冷藏过夜,享用早晨 芒果隔夜燕麦在一个罐子里,加入½杯未煮过的桂格燕麦,1/3低脂酸奶,1/4杯低脂牛奶,1茶匙奇异子,1茶匙蜂蜜,1/2杯magoes(切块)和1/8茶匙杏仁提取物隔夜冷藏,享用早晨Apple Cinnamon Crunch Overnight Oats在一个罐子里,加入半杯未煮过的Quaker燕麦,½杯牛奶或苹果酒,一汤匙格兰诺拉麦片,1/8茶匙肉桂,一小匙蜂蜜和半杯苹果(切块) )冷藏过夜,享用早晨Berry Overnight Oats在一个罐子里,加入半杯未煮过的Quaker燕麦,半杯无脂普通希腊酸奶,半杯无脂牛奶,一杯新鲜混合浆果和水果(葡萄,草莓,等)和一个茶匙chia种子过夜冷藏并享用早上香蕉坚果隔夜燕麦在一个罐子里,加入半杯未煮过的桂格燕麦,¼茶匙纯香草精,一汤匙希腊酸奶,半杯低脂牛奶,两小匙蜂蜜,1/8茶匙磨碎的肉豆蔻,1/2茶匙肉桂粉,2汤匙核桃(切碎),和1个半成熟香蕉s(切片,分开)冷藏过夜,早上享用胡萝卜蛋糕隔夜燕麦在一个罐子里,加入半杯未煮过的桂格燕麦,½杯无脂牛奶,两汤匙山核桃(切碎),¼茶匙肉桂粉,2茶匙枫糖糖浆和¼杯胡萝卜(切碎)冷藏过夜,早上享用标签:早餐,Joyce Pring,Lauren Young,隔夜燕麦,Patty Grandidge,